registrovat se  


Kurzy a školení - nabídka kurzů a školení - detail kurzu

Jak čelit syndromu vyhoření

a chronickému únavovému syndromu; dvoudenní kurz, časová dotace 16 hodin

Variabilní symbol: 5123092
Datum konání: 1.6.2023 - 2.6.2023
Čas: 9:00 do 15:40
Prezence začíná 30 minut před začátkem kurzu.
Místo konání: VCVS ČR o.p.s. - Střední Čechy
Vítkova 10/241, 186 00 Praha 8 - Karlín - Podrobné informace
Lektor: PhDr. Helena Kalábová, PhD.

Od. r. 1998 se věnuje privátní praxi v oblasti psychoterapie a rehabilitace. Kromě toho působí na Katedře sociálních studií a speciální pedagogiky Technické univerzity v Liberci.

Akreditace u MPSV ČR - Prezenční: A2022/1008-SP/PC
Kritérium pro udělení osvědčení účastníkovi je absolvování kurzu v celém rozsahu.
Cena kurzu: 4500,- Kč
Akreditované kurzy u naší společnosti jsou osvobozeny od DPH podle §57 odst. 1 písm. d) zákona č. 235/2004 Sb., o DPH ve znění pozdějších předpisů.
V ceně prezenčního kurzu je zahrnuto občerstvení a školicí materiál.
Organizuje pobočka: Střední Čechy - Podrobnosti o pobočce VCVS ČR
Anotace:
Sociální pracovníci, pracovníci v sociálních službách a pracovnici v manažerské pozici se řadí mezi profese, které se řadí na první místa, pokud jde o výskyt syndromu vyhoření. Práce v těchto profesích je náročná jak po psychické, emocionální, tak i tělesné a morální stránce. Pro pracovníky je užitečné znát příznaky stresu, symptomy syndromu vyhoření, uvědomovat si sám sebe, svoje city, potřeby. Účastníci tohoto vzdělávacího programu získají informace a dovednosti, které jim umožní včas rozeznat příznaky syndromu vyhoření a tím předejít rozvinutí syndromu. Získají také vědomosti, co dělat, když se objeví první příznaky a jak syndrom vyhoření řešit, pokud již naplno propuknul. Důležitým cílem je také předání informací, jak si nastavit svůj pracovní a životní styl, aby byl člověk co nejlépe a nejdéle ochráněn před negativními důsledky stresu.
 
 
Obsah programu na osvědčení: problematika stresu a syndromu vyhoření, diagnostika fáze syndromu vyhoření, projevy, techniky prevence, řešení jednotlivých fází
 
Druh: základní
Cíle kurzu:
Účastníci se seznámí s problematikou stresu a syndromu vyhoření. Naučí se, jak diagnostikovat fáze syndromu vyhoření. Získají informace, jak
se právě v jejich individuálním případě může syndrom vyhoření projevovat. Osvojí si vybrané techniky prevence syndromu vyhoření. Účastníci
budou vědět, jak postupovat při řešení jednotlivých fází syndromu vyhoření.
Program:

1. den 1. Úvod - seznámení, vyjasnění očekávání a výukových cílů

  • Představení lektora, představení kurzu - jeho harmonogramu, metod, cílů, pravidel spolupráce.
  • Představení účastníků. Zjištění motivace a očekávání účastníků od kurzu.

2. Co je to syndrom vyhoření a podmínky jeho vzniku

  • Stres, stres management vs. syndrom vyhoření, prevence syndromu vyhoření.
  • Fáze syndromu vyhoření: nadšení, stagnace, frustrace, apatie, vyhoření.
  • Co napomáhá vzniku syndromu vyhoření: osobní zklamání, nepozornost k potřebám pracovníků, neexistující plány osobního rozvoje, chybí supervize, nemožnost poradit se s někým o možnostech při řešení problémů aj.

3. Inventář syndromu vyhoření - fáze a různé podoby tohoto fenoménu

  • Zjištění, jak dalece na mě fenomén působí a jak se u mě nejpravděpodobněji v jednotlivých fázích projevuje.
  • Čtyři komponenty vyčerpání: - tělesné - emocionální - rozumové - sociální Test čtyř temperamentů – upřesnění emočního prožívání syndromu vyhoření.

4. Řešení pokročilejších fází syndromu vyhoření - strategie

  • Změna zaměstnání či změna náplně práce.
  • Dovolená, lázně, odborný/lékařský dohled, krizová intervence, psychoterapie, koučování.
  • Restart – tvrdý, měkký. Změna životního stylu. Budování si nových návyků a nového žebříčku hodnot.

5. Úvod do relaxačních a dechových technik, vizualizace

  • Seznámení s principem relaxačních technik a s druhy relaxačních technik.
  • Autogenní trénink.
  • Progresivní relaxace.
  • Příprava na mininácvik relaxačních technik.
  • Mininácvik relaxačních technik a zpětná vazba.
  • Další dechové techniky či techniky vizualizace snění.
  • Odlišení meditace a relaxace.
 
 

2. Den 6. Radosti a strasti mé profese

  • Uvítání, rychlá zpětná vazba ohledně motivace ke školení.
  • Mapování zátěžových a motivačních situací ve vlastní práci.

7. Techniky zaměřené na emoce - vybití, odpuštění

  • Techniky zvládání zátěže: akutní, následné a preventivní.
  • Expresivní techniky vybití negativních emocí.
  • Jak se vyrovnat s křivdou a pocity viny - odpuštění aj.

8. Techniky zaměřené na myšlení - pozitivní myšlení, time management

  • Seznámení s pozitivním myšlením a time managementem.
  • Pozitivní myšlení: přerámování, afirmace, volba slov aj.
  • Sebemotivace.
  • Zdravé sebevědomí.
  • Time management – jak efektivně naplánovat pracovní den.
  • Dopad negativního myšlení na zdravotní stav – úvod do psychosomatiky, hardiness.

9. Techniky zaměřené na vztahy - asertivita, kontramanipulace, sdílení problémů

  • Asertivita a kontramanipulace - vybrané techniky.
  • Supervize.

10. Řešení problémů z praxe

  • Řešení vybrané zátěžové situace z praxe účastníků.

11. Techniky zaměřené na tělo - bioenergetické cviky, zdravý životní styl

  • Bioenergetické cviky – ukázka, minicvičení.
  • Zdravá životospráva – spánek, pitný režim, pohyb, strava.
  • Hořčík a další vitamíny a minerály pro zdraví a pohodu.
  • Úvod do ergonomie pracovního místa.

12. Dotazy, dokončení diskuse, závěr

  • Inspirace a osobní závazek, závěrečné sdílení.
  • Závěr

VCVS ČR, o.p.s. je jako vzdělávací instituce akreditována u Ministerstva vnitra ČR pod číslem AK/I-2/2012 je držitelem celé řady akreditovaných vzdělávacích programů u Ministerstva práce a sociálních věcí ČR. Aktuální seznam akreditovaných vzdělávacích programů naleznete v záložce O nás - akreditované programy

 

Číslo účtu společnosti Vzdělávací centrum pro veřejnou správu ČR, o.p.s. je 107-9276630207/0100 (Komerční banka a.s.).