Kurzy a školení - nabídka kurzů a školení - detail kurzu

Syndrom vyhoření (úvod do problematiky)

• Profesionální lektorka v oblasti rozvoje osobních, komunikačních a manažerských dovedností
• Psychodiagnostik a konzultantka při výběrových řízeních a personálních auditech.
• Organizátorka Assessment Centre. 
• OSVČ, praxe 22 let, z toho 17 let zkušeností se vzděláváním úředníků veřejné správy, sociálních pracovníků a pracovníků sociálních služeb.
• Vystudovala psychologii na Masarykově univerzitě v Brně. Je certifikovanou lektorkou Asociace vzdělávání dospělých (AIVD) ČR. Absolvovala psychoterapeutický výcvik - psychoterapie zaměřená na tělo (biodynamická psychologie a biorelease).

Absolvent kurzu se seznámí se základními příznaky syndromu vyhoření. Bude znát faktory, které syndrom vyhoření urychlují a zhoršují. Uvědomí si nutnost tuto situaci zavčas řešit a následky případného pasivního přístupu k řešení. Bude znát možnosti, strategie, jak postupovat při regeneraci a obnově sil. Seznámí se se základními oblastmi psychohygieny a vybranými dílčími technikami z oblasti psychohygieny.

1. Úvod

• Stanovení hlavního cíle vzdělávacího programu, obsahu a časového plánu vzdělávacího programu, očekávání a korekce očekávání účastníků.

2. Co je syndrom vyhoření

1. K čemu vede a koho nejčastěji postihuje.
2. Rozdíly mezi syndromem vyhoření a depresí, chronickou únavou, stresem a traumatem.

3. Příčiny syndromu vyhoření

1. Faktory zvyšující pravděpodobnost syndromu vyhoření:

• dlouhodobě záporná energetická bilance,
• workoholismus,
• výkonová orientace,
• ztráta ideálů,
• "rozdávání se",
• stereotyp,

4. Vývoj syndromu vyhoření

1. Inventář syndromu vyhoření - diagnostika.
2. Fáze syndromu vyhoření (nadšení, stagnace, frustrace, apatie, vyhoření).
3. Roviny syndromu vyhoření (tělesná, emocionální, rozumoví, sociální).

5. Některé charakteristické příznaky syndromu vyhoření

1. Vyčerpání až "znechucení".
2. Odcizení - negativní postoj k sobě samému, k životu, k práci, k ostatním lidem, ztráta sebeúcty, pocit vlastní nedostatečnosti, pocit méněcennosti.
3. Pokles výkonnosti, nespokojenost s vlastním výkonem, nižší produktivita, ztráta nadšení, nerozhodnost, ztráta motivace, pocit selhání.

6. Prevence syndromu vyhoření

1. Zloději a zdroje energie - situační analýza. Určení priorit a cíle - posilování zdrojů energie.
2. Změna postojů - jak si vytvořit odstup od své životní situace, jako základu pro případné změny.
3. Vymezení se, zdravý egoismus. Resilience, vědomí souvztažnosti - odolnost jedince a schopnost vnímat jednotlivé situace a celý život jako smysluplný celek.
4. Coping - strategie orientované na problém, strategie orientované na emoce, neefektivní postupy.
5. Sociální opora - pevné rodinné zázemí, otevřenost k přátelům, posilování pozitivních mezilidských vtahů sousedských, na pracovišti atd.
6. Relaxační cvičení a sport, příp. jiné techniky vybití - jak a kdy začít, respektovat individuální možnosti.

7. Obnova sil, "léčba" syndromu vyhoření

1. Změna zaměstnání, úprava pracovní činnosti či pracovní doby, dovolená - lázně.
2. Restarty.
3. Změna hodnot a životního stylu.

8. Závěr kurzu

• Společná rekapitulace kurzu, zodpovězení dotazů.