Kurzy a školení - nabídka kurzů a školení - detail kurzu
Duševní hygiena: tipy psychologa a trenéraon-line |
|
| Kód kurzu: | 6125107 |
| Datum konání: | 10.10.2025 |
| Čas: |
9:00 do 13:00 Prezence začíná 30 minut před začátkem kurzu. |
| Místo konání: |
Microsoft Teams ON LINE , On_line (MS Teams) - Podrobné informace |
| Lektor: |
Doc. Alena Hricová, Ph.D.
|
| Lektor 2: |
Jiří Polický
|
| Akreditovaná společnost u: |
MV ČR
Kritérium pro udělení osvědčení účastníkovi je absolvování kurzu v celém rozsahu. |
| Cena kurzu: |
2200,- Kč
Uvedená cena je bez DPH, bude navýšena o příslušnou DPH v souladu se zákonem.
Je-li účastníkem úředník dle § 2 odst. 4 zákona č. 312/2002 Sb., o úřednících územních samosprávných celků a o změně některých zákonů, ve znění pozdějších předpisů, vztahuje se na něj osvobození DPH podle §57 odst. 1 písm. d) zákona č. 235/2004 Sb., o DPH ve znění pozdějších předpisů, a konečná cena kurzu zůstává stejná – DPH ve výši 0%. Ostatním účastníkům je cena kurzu navýšena o DPH ve výši 21%. V ceně prezenčního kurzu je zahrnuto občerstvení a školicí materiál. |
| Organizuje pobočka: | Brno - Podrobnosti o pobočce VCVS ČR |
| Anotace: | Doporučuje nabídnout program pedagogům, sociálním službám a dalším organizacím. Jsou schopni program udělat úplně v pohodě i online. Paní Hricové přijde vhodné, nabídnout i pro nějaký Corporát, jsou schopni udělat i zakázku, zkrácenou verzi. |
| Cíle kurzu: | Stres, únava, podrážděnost, špatný spánek i bolesti zad – to vše jsou projevy dlouhodobého přetížení. Tento pětihodinový kurz nabízí praktický a srozumitelný pohled na duševní hygienu, propojující aktuální poznatky psychologie s přístupem fitness trenéra a fyzioterapie. Kurz se zaměřuje na základní pilíře duševní hygieny: kvalitní spánek, vyváženou stravu a pravidelný pohyb. Účastníci se naučí, jak pečovat o vlastní psychickou rovnováhu prostřednictvím malých, ale účinných návyků – a jakou roli v tom hraje pravidelný rytmus dne, kvalitní spánek, výživa a pohyb. Důraz bude kladen na tvorbu udržitelné denní rutiny, která pomáhá předcházet vyhoření a zvyšuje odolnost vůči stresu. Součástí kurzu budou také jednoduchá, ale účinná cvičení pro každodenní uvolnění zad, šíje a zlepšení držení těla při kancelářské práci. Věnovat se budeme i základům tzv. neurohygieny – tedy jak pracovat s dopaminem, serotoninem, kortizolem a dalšími „chemickými posly“ naší nálady. |
| Program: |
1. Psychologie návyků: proč opakujeme škodlivé vzorce a jak je změnit |