Kurzy a školení - nabídka kurzů a školení - detail kurzu

Pohybové aktivity pro seniory

• Od roku 2019 lektorování na zákazku, vlastní kurzy, koučink, terapie, jóga.
• 20 let praxe v rámci tvorby a realizace vzdělávacích a preventivních projektů pro všechny věkové skupiny, a to na místní, regionální i mezinárodní úrovni.
• Přednáší na Univerzitě Hradec Králové, katedra sociální patologie a prevence

 Konkrétní pohybové aktivity, které jsou vhodné pro seniory, praktické předvedení a praktický nácvik aktivit, správné provedení

Absolvent kurzu získá potřebné znalosti o změnách v organismu člověka v období stáří, ve všech jeho fázích. Získá znalosti o přínosu pohybu pro lidský organismus, orientuje se v typech pohybových aktivit vhodných pro seniory s ohledem na jejich individuální potřeby a fyzické možnosti a schopnosti. Prakticky si osvojí soubor cviků (zadání, kontrola provedení, kontrola správného dýchání..), naučí se rozpoznat nesprávné provedení cviku.

Kurz, který rozhýbe nejen tělo, ale i přístup k péči.

Pohybové aktivity pro seniory – praktický kurz pro pracovníky v sociálních službách

Hledáte způsob, jak obohatit svou každodenní práci se seniory o nové, účinné a bezpečné pohybové techniky?
Chcete podpořit své klienty v soběstačnosti, radosti z pohybu a zlepšení psychické pohody?
Toužíte po inspiraci, jak do běžného dne nenápadně, ale efektivně vnést pohyb?

Pak je tento kurz právě pro vás.

Proč byste neměli chybět?

Stárnutí nemusí znamenat stagnaci. Naopak. Pohyb je jeden z nejúčinnějších nástrojů, jak udržet tělo i mysl v kondici – a právě pracovníci v sociálních službách mohou být tím, kdo pomáhá tento potenciál odemykat.

Tento kurz vás naučí:
✅ Jak bezpečně vést pohybové aktivity pro seniory i osoby s omezenou pohyblivostí
✅ Jak přizpůsobit cvičení potřebám klientů v různé kondici
✅ Jak zapojit pohyb do každodenních činností – přirozeně, hravě, bez zbytečné námahy
✅ Jak využít pohyb k posílení vztahů, komunikace a důvěry

Co si z kurzu odnesete?

• Praktický zásobník cvičení – vestoje, vsedě, s pomůckami i bez
• Dovednost vést skupinu i individuální aktivitu
• Znalost základních principů tělesné bezpečnosti a motivace
• Inspiraci, jak pohybem přinášet klientům radost, smysl a důstojnost

Pro koho je kurz určen?

Pro pracovníky v domovech pro seniory, v terénních službách, denních stacionářích i komunitních centrech.
Pro všechny, kteří chtějí pohyb vnímat jako nástroj péče, nikoliv jako výkon.
Pro ty, kdo chtějí být profesionálové nejen v péči, ale i v inspiraci k aktivnímu stáří.

O lektorce:

Kurz vede zkušený odborník s praxí v oblasti pohybové terapie, psychologie stáří a práce v sociálních službách.
✅ Praxe v oblasti seniorského cvičení
✅ Citlivý přístup k různým formám omezení
✅ Respekt k individualitě každého klienta

1. Změny organismu ve stáří

• Charakteristika a klasifikace stáří, druhy změn, fyzický a psychický stav stárnoucí osoby.

2. Význam pohybových aktivit pro lidský organismus

• Fyziologie pohybu, pozitivní přínos pohybu pro stárnoucí lidský organismus, pohyb jako prevence nemocí, socializační význam skupinových pohybových aktivit.

3. Pohybové aktivity vhodné pro seniory

• Zásady výběru pohybové aktivity, nastavení intenzity cvičení s ohledem na individuální možnosti a schopnosti klienta, fáze cvičení a jejich zásady, druhy pohybových aktivit, psychomotorické hry, tanec, rytmická cvičení, posilovací cviky, uvolňovací a vyrovnávací cviky, cvičení s východní filosofickou orientací, jógová praktická cvičení zaměřená na protahování, dech a relaxaci.

4. Praktický nácvik

• Praktický nácvik konkrétních pohybových aktivit, práce s cvičebními pomůckami, nácvik kontroly správního provedení cviku, ukázky nesprávného provedení cvičení, praktický nácvik vedení klienta konkrétní pohybovou aktivitou – popis cviku, dýchání, praktický nácvik jógových cvičení, základní relaxace, základní relaxační poloha, správné dýchání – břišní, hrudní, podklíčkové, plný dech a jeho nácvik.