Kurzy a školení - nabídka kurzů a školení - detail kurzu
| Variabilní symbol: | 0814032 |
| Datum konání: | 6.6.2014 |
| Čas: |
9:00 do 14:00 Prezence začíná 30 minut před začátkem kurzu. |
| Místo konání: |
E CENTRUM - místnost E130 Guldenerova 17, 326 00 Plzeň - Podrobné informace |
| Lektor: | Mgr. Věra Máchová |
| Akreditace: | Neakreditováno |
| Cena kurzu: |
1900,- Kč
Uvedená cena je včetně DPH.
V ceně prezenčního kurzu je zahrnuto občerstvení a školicí materiál. |
| Organizuje pobočka: | Plzeň - Podrobnosti o pobočce VCVS ČR |
| Přínos kurzu: | Kurz je určen širokému okruhu pracovníků, ocení jej především vedoucí pracovníci, sociální pracovníci a úředníci ÚSC, kteří se při své práci setkávají se zátěžovými situacemi, které z dlouhodobého hlediska vyčerpávají a mohou vést k syndromu vyhoření. Účastníci:
|
| Cíle kurzu: | - výcvik v dovednostech zaměřených na osvojení a prohloubení schopností ve vyrovnávání se se zátěžovými situacemi - strategie zvládání stresové zátěže - umění stanovování priorit a cílů ve své práci i v životě, plánování, organizování pracovního času - osvojení si některých relaxačních technik |
| Program: | Úvod Co je syndrom vyhoření • K čemu vede a koho nejčastěji postihuje • Rozdíly mezi syndromem vyhoření a depresí, chronickou únavou, stresem a traumatem Příčiny syndromu vyhoření • Dlouhodobě záporná energetická bilance • Workholismus, teror příležitostí, ztráta ideálů Vývoj syndromu vyhoření • Vnitřní a vnější stresové faktory • Rizikové faktory v zaměstnání – možnosti reakcí na působení stresorů (take it, change it, leave it) • Rizikové faktory osobnostní – vzorce chování Některé charakteristické příznaky syndromu vyhoření • Vyčerpání až „znechucení“ • Odcizení – negativní postoj k sobě samému, k životu, k práci, k ostatním lidem, ztráta sebeúcty, pocit vlastní nedostatečnosti, pocit méněcennosti • Pokles výkonnosti, nespokojenost s vlastním výkonem, nižší produktivita, ztráta nadšení, nerozhodnost, ztráta motivace, pocit selhání Prevence syndromu vyhoření • Relaxační cvičení a sport - jak a kdy začít, respektovat individuální možnosti • Zloději a zdroje energie – situační analýza • Určení priorit a cíle – posilování zdrojů energie • Změna postojů – jak si vytvořit odstup od své životní situace, jako základu pro případné změny • Vymezení se, zdravý egoismus • Resilience, vědomí souvstažnosti – odolnost jedince a schopnost vnímat jednotlivé situace a celý život jako smysluplný celek • Coping – strategie orientované na problém, strategie orientované na emoce, neefektivní postupy • Sociální opora – pevné rodinné zázemí, otevřenost k přátelům, posilování pozitivních mezilidských vztahů sousedských, na pracovišti atd. Závěr |